TÉCNICAS DE RELAJACIÓN MINDFULNESS

Días 26 y 28 de Junio – 3, 5, 10 y 12 de Julio, Desde las 10:30h a 12:00h

En Avda. Del Riato nº 78 (frente al colegio)

Mas información SEDE ASOCIACIÓN LUNA CUENCA: 969333971 y 609458673

 

El mindfulness es definido como, “prestar atención de manera intencional al momento presente sin juzgar

Se ha reconocido como una forma efectiva para reducir el estrés y disminuir sus síntomas físicos y psicológicos, aumentar la auto conciencia y conseguir una mejora en el bienestar personal.

Reconocimiento del cambio constante (pensamientos, emociones y sensaciones que  vienen y van).

Mayor equilibrio, menor reactividad emocional

Mayor autoconcepción y compasión por uno mismo.

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